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サプリメントの落とし穴

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現代人はどうしてもビタミン、ミネラル、食物繊維など健康に欠かせないものを食事からなかなか取れない状況があります。また、健康食品もたくさん良いものが出ているので、自分にあったものを摂ることはとてもいいことです。

しかし…、

ついサプリメントを飲んでいるからということで、食事など自然のものから摂ることに対して気を緩ませてしまいます。これこそサプリメントの落とし穴ではないでしょうか。

もちろんサプリメントが悪いのではなく摂取する側の問題なのですが、どうしてもその落とし穴に落ちやすいことも事実です。

本来はやはり必要な栄養素は食事から摂ることが基本であり、あくまでもそれを中心に足りないものを補う程度にサプリメントを使うべきなのです。

どんなに1錠○○が○○㎎入っていますという表示があっても、体にどれだけ吸収されるかということはまた別です。

また種類によって吸収はされるものの、自然から摂る物と違って摂り過ぎは逆に良くないということもあります。

自然の食べ物から摂る栄養素が一番吸収もよく体にとっては最適です。やはり食事からできるだけ栄養を摂るというスタンスは崩さないようにしたいものです。その上でサプリメントでなかなか摂りにくい栄養素などを上手に取るようにしないと。

それが本当にサプリメントを有効にする方法でもあり、健康ということから考えてもベストなのではないでしょうか。

 

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